Hem amaç rahatlamak değildir ki. Bu doğru kabul edilen yaygın bir hatalı kabuldür sadece!

Sıkıntıda rahatlama ihtiyacı duymak sıkıntıyı sıkıntı yapan en hayati bileşendir.

Rahatlamaya bu denli önem verirseniz sıkıntıya da gereğinden fazla önem vermeye mecbur kalırsınız! Biri diğerinin zorunlu sonucudur!

Amaç sıkıntıyı köklü halletmektir.

Çoğu terapi rahatlatma yöntemini benimser. Yani ağrı kesici ile tedaviyi...

Sıkıntıyı rahatlatma metodu her sıkıntıda bize gel demektir.

Bağımlı kılmaktır. "Sıkıntın çıkarsa rahatlaman lazım, daha önce rahatlamıştın, yine gel rahatla..." demektir. Sizi sıkıntı etkiliyor hatalı algısına dayanır bu! Yani sizi yağmur ıslatıyor hatalı kabulüne...

Sıkıntı her zaman gelir. o an rahatlamanız sonraki sıkıntılara mani olmaz! Sıkıntıyı rahatlatmak ağrı kesici almak gibidir. Oysa gereken antibiyotikle köklü tedavidir.

Yağmur her zaman yağar! Yazın ortasında bile. Sıkıntı yağmura benzer. Bazen yaz mevsiminizin tam ortasında bile gelir. Ama yağmur mevsimin kış olduğunu göstermez! Yazın da yağar çünkü. O halde yağmura bakarak eyvah kışım geri geldi demeyin!

Sıkıntı yağmura benzer dedim. Etkisi de ıslanmaya...

Şemsiye alırsanız yağmurun ne yağıp yağmaması ne de sık ve fazla yağması sorun olur!

Algı şemsiyedir.

İlaç bulutlarla savaşarak yağmuru vaktinden önce dindirme uğraşısıdır.

Önemli olan bu geçici süreçte ıslanmamaktır...

Bunun yolu yağmurla boğuşmak değil; şemsiye kullanmaktır.

Yani algı eğitimi...

Not: Dayanılmaz sıkıntılarınız olduğunda ve başa çıkacak gücü kendinizde bulamadığınız zamanlarda yani algı eğitimi ile köklü kazanımlar elde edene dek geçecek süreçte uzun süre alan terapilerle zaman harcamak yanlış olur.

Bu gibi durumlarda psikiyatrik müdahale gerekli olabilir. Bir süre uyuşarak farkındalık dışına çıkmak beyni dinlendirir, sizi ruhen ve zihnen toparlar, bu ise sürece olumlu katkı yapabilir! Yazılarımla bilgilenin, farklı ve eksik yönleri görün, yeni bakış açıları öğrenerek alternatif metotlar edinin lakin bu yazılara bakarak kesinlikle bireysel tedavi düzenlemeyin, özellikle de mevcut tedavinizi kesmeyin!