BEYNİNİZE NE EKERSENİZ RUHUNUZDA ONU BİÇERSİNİZ

Site Bilgi Panosu

“Eğer bir şey öğrenebileceksem en kötü düşmanımı dinlemek için yirmi mil yürürüm.” Gottfried Leibniz

Önerilen Linkler

Algı Tamircisi
www.izzetgullu.net

BEYNİNİZE NE EKERSENİZ RUHUNUZDA ONU BİÇERSİNİZ

02/03/2014

Başa gelen ayrılık, aldatılma vb. olumsuz olaylar doğası gereği olumsuz duygulanıma ve düşüncelere yol açar. Bu genellikle geçici ve son derece sağlıklı bir tepkisel süreçtir. Bu süreci gerek besleyen gerekse uzatan, böylece eskiye dönüşü zorlaştıran sözü edilen dönemde içine girdiğimiz negatif içerikli iç konuşmadır.

Uyuyamıyorum,

Canım sıkılıyor

Moralim bozuk,

Çok kötüyüm...

Bu ve benzeri iç konuşma sözünü ettiğim süreci hem besler hem de sizdeki kalıcılık süresini uzatır.

Hep ağlıyorum,

Uyuyamıyorum,

Canım sıkılıyor

Moralim bozuk,

Çok kötüyüm...

...

Çok kötüyüm,

Moralim bozuk,

Canım sıkılıyor,

Uyuyamıyorum,

Hep ağlıyorum...

Her seferinde sadece sırası değişen ama niteliği hiç değişmeyen bu sızlanma, şikayet, yadırgama, tanımlama ve negatif içerikli düşünme hatası hem yaşadıklarınızın üzerinizdeki şiddetini hem de ruhunuzdaki kalıcılığını artırıyor.

Sizi asıl etkileyen ve toparlanmanızı geciktiren kendi elinizle içine girdiğiniz bu düşünce ve anlamlandırma hatanızdır.

Başınıza gelen ve olumsuz denilen şeylerin bu süreçteki tek rolü bir seferliğine sizi etkilemesidir. Bunları gerek besleyen gerekse uzatan "ilk etkilenme" sonrasında sizin verdiğiniz bu hatalı tepkiler zinciridir.

Yani başa gelen her olumsuz olay sizi bir kereliğine etkiler ve bu çok insani bir durumdur. Her etkiye vücudumuzun verdiği bir tepkidir. Lakin bu etkilenmeyi hem şiddet olarak artıran hem de sürdüren sizin verdiğiniz bu sağlıklı tepki paketini anlamlandırma, düşünme, değerlendirme, tanımlama ve yorumlama biçiminizdir.

Hep ağlıyorum,

Uyuyamıyorum,

Canım sıkılıyor

Moralim bozuk,

Çok kötüyüm...

...

Çok kötüyüm,

Moralim bozuk,

Canım sıkılıyor,

Uyuyamıyorum,

Hep ağlıyorum...

Siz durumunuzu sürekli böyle düşünüp böyle tanımlarken iyi olmayı, eskisi gibi olmayı, bir an evvel toparlanmayı nasıl bekleyebilirsiniz ki! Siz bu negatif içerikli düşünce telkiniyle beyninizi sürekli programlıyorsunuz!

Düşünce duyguları etkiler. Siz sürekli böyle düşünüp böyle tanımlarken halinizi, yani durumunuzu bozmak ve daha fazla uzatmak için canla - başla çalışırken psikolojinize kızmaya ve her şeyi ondan bilmeye ne hakkınız olabilir.

Unutmayın:

Psikolojinizi yaşarken nasıl tanımladığınız çok önemlidir. Beyin sizin tanımlama ve anlamlandırma biçiminize göre tepki üretir.